Matrimonio y Familia | P. José Pastor Ramírez/LD
“La boda es un día y el matrimonio toda la vida”
Tomo
prestada esta expresión al Movimiento Católico para Novios, con la finalidad de
ofrecer a los esposos, y a los novios mismos, algunos retos o pautas para
reforzar su amor.
La
boda, quiérase o no, es un evento puntal que marca un momento significativo en
la historia de amor de los cónyuges; sin embargo, se ha de celebrar diariamente
en la vida matrimonial.
En
lugar de celebrar el matrimonio llevando cuenta de los desvaríos, desavenencias
y desamores hay que contabilizar, más bien, los comportamientos amables y
cariñosos; experiencias que les hacen sentir queridos y conectados, como, por
ejemplo: los elogios, regalar flores, complacer con el plato favorito y
acompañar al supermercado. Además, agradecer las cinco cosas que se realizaron
en el día para cautivar y expresar el amor o indicarle lo que te hace feliz
para protegerse de los momentos menos felices.
Los
Beatles tienen una canción que promueve una conducta que da vida a la relación
de pareja, tocarse: “Quiero coger tu mano y al hacerlo siento felicidad en mi
interior”. Tocarse es una forma poderosa de establecer vínculo y de disminuir
el estrés. Al tocar al otro te solidarizas con su carga emocional, con sus
dolores, con sus frustraciones, con sus desánimos y con sus desesperanzas.
Identificar
cuál es su libro o texto favorito para leerlo juntos. Leer, a la pareja, un
cuento o un hecho que te haya impactado. Al escucharlo ten presente su voz,
entonación y las ideas del texto. Compartan lo que le dice a cada uno. Esto
despierta en la pareja los mismos sentimientos de bienestar, de cercanía y de
amor que se experimentaban cuando nuestros progenitores nos leían cuentos.
Practicar
la terapia de aceptación acogiendo algo de tu pareja que no te agrada o te pone
nervioso. Por ejemplo, hacer una lista de manías que desencadenan conflictos.
La aceptación y la compasión generan cercanía.
Imaginar
un día perfecto, escribirlo y compartirlo. Es una manera de mostrar el propio
interior y de promover la cercanía. Tomen su tiempo para planear ese día
perfecto y vivirlo juntos. Indicar lo más agradable de ese día perfecto.
Realizar
en un minuto el ejercicio de tocar con la mano izquierda la zona del propio
corazón y con la mano derecha la zona del corazón de la pareja. Además,
identifiquen un tiempo de calidad para tomarse de las manos y mirarse a los
ojos. No importa si les viene un ataque de risas. Mirar y sentir a la pareja
les conecta y les acerca. Luego comenten cómo se han sentido. La duración del
ejercicio puede aumentar con el tiempo.
Agradecer
a la pareja cada momento, cada beneficio y cada colaboración. La gratitud
aumenta la felicidad y propicia la calidad del sueño. La gratitud disminuye el
riesgo de padecer depresión. Te invito a escribir tres características del
cónyuge por las cuales te sientes agradecido. Les reto a llevar un diario de
gratitudes, anotando cada día tres gratitudes. Así se celebra la boda cada día
en la vida matrimonial.
Publicado
por Listín Diario
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