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¿Falta de sueño? Dormir 5 horas o menos a los 50 eleva el
riesgo de enfermedades crónicas
Los
adultos de más de 50 años que duermen cinco horas o menos por las noches tienen
más riesgo de desarrollar varias enfermedades crónicas en comparación con los
que duermen siete horas, según un estudio publicado este martes en la revista
PLOS Medicine.
La
investigación, liderada por Séverine Sabia, de la Universidad de París Cité y
del University College de Londres, analizó el impacto de la duración del sueño
en la salud de 7.864 personas de 50, 60 y 70 años incluidas en el estudio
Whitehall II, que recoge datos de trabajadores de la administración pública
británica desde 1985.
Los
investigadores examinaron la relación entre el tiempo de sueño, la mortalidad y
el diagnóstico de dos o más enfermedades crónicas (multimorbilidad) -como
enfermedades cardíacas, cáncer o diabetes- en los últimos 25 años.
Según
los resultados, los que declararon haber dormido cinco horas o menos a los 50
años tenían un 20% más de probabilidades de ser diagnosticadas de una
enfermedad crónica y un 40% más de probabilidades de ser diagnosticadas de dos
o más enfermedades crónicas (multimorbilidad) en los siguientes 25 años, en
comparación con las personas que dormían hasta siete horas.
También
descubrieron que quienes dormían cinco horas o menos a los 50 años tenían un
25% más de riesgo de mortalidad en los siguientes 25 años, debido -apunta el
estudio- a que la corta duración del sueño aumenta el riesgo de padecer
enfermedades crónicas que incrementan el riesgo de muerte.
Sabia
advierte de que «la multimorbilidad va en aumento en los países de renta alta y
más de la mitad de los adultos mayores padecen ya al menos dos enfermedades
crónicas, lo que está suponiendo un gran reto para la salud pública, ya que la
multimorbilidad se asocia a un elevado uso de los servicios sanitarios, las
hospitalizaciones y la discapacidad».
«A
medida que las personas envejecen, sus hábitos de sueño y su estructura cambian,
pero es importante dormir entre 7 y 8 horas por noche», avisó.
Publicado
por el periódico Hoy
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