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    El estrés en el núcleo familiar


    Cómo manejar el estrés en el núcleo familia.  
    Consejos prácticos para fomentar la unión de la pareja y la buena comunicación con los hijos.
      
    En la actualidad todos sabemos lo que significa estar estresado. Pero cuando los miembros de la familia ya no encuentran como manejar los problemas, falla la comunicación afectiva y efectiva, se puede decir que existe un estrés familiar.
    Algunas de las consecuencias de este trastorno son las peleas gritos, parece que todos andan acelerados, fuera de tiempo, ansiosos, impacientes y enojados sin razón. Estos efectos causan una división de la familia.
    Cuando los miembros de la familia están abrumados con sus propias tareas personales, laborales y deberes educativos puede aflorar el estrés.
    Algunos consejos prácticos para sobrellevar el estrés familiar son:
    • Reunirse en familia una vez por semana para conversar sobre las metas de la familia y de cada individuo.
    • Realizar alguna actividad recreativa juntos mínimo una vez al mes, de preferencia al aire libre.
    • Expresar el cariño que se profesan, puede ser estableciendo un sistema de notas en el refrigerador o en otra parte de la casa.
    Por otra parte es importante destacar que la pareja que se ha unido para formar la familia debe tratar de mantener su relación de pareja saludable. Si los padres saben sobrellevar las vicisitudes los hijos aprenderán de ellos. A continuación damos algunos Tips para mantener la unión en la pareja.
    1- Comunicación racional y solución conjunta de problemas
    2- Colaboración para tareas en equipo
    3- Dar y recibir afecto
    4- Relaciones sexuales mutuamente satisfactorias
    5- Divertirse juntos
    6- Dar protección afectiva y material al otro
    7- Recibir protección afectiva y material del otro
    8- Compartir valores y normas respetando las ajenas.
    (Tomado de Kertész, LOS 8 VINCULOS BASICOS DE LA PAREJA INTEGRADA, 1975

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