La Familia | LFI
Familia
que come unida permanece unida
¡Familia que
come unida permanece unida! Esta
frase cada está más vigente que nunca. Cada vez más estudios refuerzan esta
idea y añaden la importancia de sentarse todos juntos a la mesa por los menos
en una de las tres comidas y algo muy importante: ¡sin celulares, ni pantallas
de ningún tipo!
Estas son solo 5 bondades
de comer en familia, según diversos estudios:
1. Fortalece los lazos familiares
Compartir una comida fomenta la
comunicación y permite que los miembros de la familia se conecten entre sÃ.
Según estudios, las familias que comen juntas con frecuencia tienen relaciones
más cercanas y fuertes, lo que genera una mayor cohesión familiar.
2. Mejora el rendimiento académico de los niños
Las investigaciones muestran que
los niños que cenan regularmente con su familia tienden a obtener mejores
resultados académicos. Este hábito ayuda a desarrollar habilidades de
comunicación, además de brindar un entorno donde los padres pueden involucrarse
en la vida escolar de sus hijos.
3. Promueve hábitos alimenticios más saludables
Comer en familia está asociado con
una dieta más equilibrada. Los estudios indican que las comidas familiares
suelen incluir más frutas, verduras y alimentos nutritivos, lo que reduce la
probabilidad de consumir comida rápida o procesada en exceso.
4. Disminuye el riesgo de conductas de riesgo en adolescentes
Los adolescentes que comen con sus
familias tienen menos probabilidades de involucrarse en conductas de riesgo
como el consumo de drogas, alcohol o tabaco. Las comidas familiares sirven como
un espacio seguro donde los adolescentes se sienten más apoyados y
comprendidos.
5. Fomenta el bienestar emocional
Comer en familia brinda un sentido
de pertenencia y seguridad emocional. Las investigaciones sugieren que las
personas que crecen en hogares donde se comparten las comidas regularmente,
tienden a tener una mayor autoestima y una mejor salud mental, ya que este
hábito refuerza la estabilidad emocional.
Asà que, si quieres cuidar tu
familia para que permanezca fuerte y unida, siéntense todos juntos a la mesa.
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