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Cuatro
hábitos para alcanzar la felicidad después de los 60 años
Con el paso de los años, especialmente después de
los 60, es común que las personas caigan en profundas tristezas y
depresión por el pensamiento errado de que llegan a una etapa de poca
utilidad.
Sin embargo, llegar a los 60 no significa dejar
de ser útil, ni vital, ¡sino el inicio de una nueva etapa plena de
posibilidades!
Basado en investigaciones de la Universidad
de Harvard, el renombrado profesor Arthur C. Brooks revela cuatro
hábitos que contribuirán a alcanzar la felicidad en esta etapa.
1. Cultivar
las relaciones
Lo primero que se señala el profesor, es que en
la longevidad se deben cultivar relaciones estables a largo plazo, ya sea con
su pareja sentimental, con familiares o con amigos que, preferiblemente, estén
en esa misma etapa, porque se deben encontrar personas con las que se pueda
crecer y sentirse a gusto.
2. Cuidado con
el cigarrillo y el alcohol
Es esta edad es importante mantener buenas
costumbres que no atenten contra la buena salud. Dejar de fumar y moderar el
consumo de alcohol, son algunos de ellos. El abuso del alcohol es uno de los
factores más influyentes en la fomentación de distintas enfermedades, por lo
que es mejor beberlo con moderación o eliminar su consumo.
3. ¡Mantener
la mente afilada!
Desafiar el cerebro con acertijos, rompecabezas y
libros que estimulen el pensamiento creativo y cognitivo, ¡es clave para
mantener la mente activa! Igualmente, muchas personas aprovechan esta etapa de
la vida para estudiar o practicar un hobbie que siempre quiso hacer pero que
nunca pudo por falta de tiempo. Este tipo de actividades también contribuyen a
generar bienestar y felicidad.
4. No olvidar
la salud física
Mantener un peso saludable y una dieta
equilibrada serán determinantes para garantizar la energía necesaria y
disfrutar al máximo la vida. Realizar ejercicios físicos o practicar un
deporte, es determinante.
¡No hay espacio para la tristeza cuando se vive
con plenitud y vitalidad! Así que es necesario darle prioridad a la salud para
tener una vejez feliz.
Fuente: ElPaís.com.co
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